[...] jak i na ciepło. KCAL~ 957,3 BIAŁKO~ 106,795 WW~ 49,385 TŁ~ 33,88 Ważne sprawy: ~> Jeśli do sosu dorzucicie odżywkę to białko w daniu mocno skoczy. ~> Usmażysz 2 średnie placki z podanych składników. ~> Jeśli wyeliminujesz płatki owsiane z placków- uzyskasz danie Low carb. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9d920f7f6db4a06bb593355738711dc.jpg [...]
[...] Wykonanie: Jajka zblendować z jogurtem i bananem, dodać płatki owsiane, budyń i proszek do pieczenia i dobrze zmiksować. Można dodać jakieś słodzidło jeśli wolimy słodsze placki. Patelnię rozgrzać, dodać olej. Należy uważać z temperaturą - nie może być zbyt wysoka, żeby placki się nie spaliły. Wylać masę na patelnię - po około dwie łyżki na [...]
[...] płatki owsiane, chleb razowy z serem żółtym, wędliną, mozzarellą Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka lub indyka, spaghetii, makaron z serkiem wiejskim, rybę, placki z jabłkami Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : czasem ciastko, czekoladę Ograniczenia żywieniowe : nabiał w większych ilościach Stan zdrowia: jestem [...]
Wrzucam przepis na placki jakie czasem jadam na sniadanie( w sumie daje rade tylko zjesc jeden reszte wcina chlopak;) Podobne przepisy juz byly wiec jezeli uwazacie ze ten jest nie potrzebny to go usuncie produkty: *pol szklanki platkow owsianych *jedno cale jajko, jedno bialko *serek wiejski *banan *pol szklanki ostrebow *dwie lyzki siemia [...]
Dziś kolejna cześć z serii obżarstwo dla reduktorów. Pyszne placki twarogowe z orzechami. 1. Produkty: - jajka (3 białka i 1 żółtko) - twaróg półtłusty - około 200g - duża garść orzechów - ja dałem arachidowe - płatki owsiane - około 80g 2. Przygotowanie: Płatki owsiane mielimy na mąkę, do białek dodajemy szczyptę soli i ubijamy (choć następnym [...]
[...] Mięso: oprócz piersi z kurczaka będę jadł również chude ryby np dorsza, mięso z piersi indyka. Czasem wpadnie coś tłustego. Z węglowodanów tylko to co widać wyżej + czasem placki/naleśniki z mąki żytniej razowej typ 2000. Tłuszcze jak wyżej widać. TRENING: Nie podaję dokładnych powtórzeń i serii bo wszystko będzie na bieżąco zmieniane i każdy [...]
[...] Mięso: oprócz piersi z kurczaka będę jadł również chude ryby np dorsza, mięso z piersi indyka. Czasem wpadnie coś tłustego. Z węglowodanów tylko to co widać wyżej + czasem placki/naleśniki z mąki żytniej razowej typ 2000. Tłuszcze jak wyżej widać. TRENING: Nie podaję dokładnych powtórzeń i serii bo wszystko będzie na bieżąco zmieniane i każdy [...]
Wstęp Witam serdecznie wszystkich sportowców. To będzie mój pierwszy wpis tutaj i myślę że nie ostatni. Od dawna chciałem zapisywać gdzieś swoje treningi i odczucia z nimi związane i myślę, że nie ma na to lepszego miejsca. Jak każdy człowiek popełniam błędy, więc liczę na wsparcie bardziej doświadczonych ode mnie osób. Wszelkie propozycję chętnie [...]
[...] seler jest słodkawy i chciałam to przełamać, więc: sól, pieprz, chilli i czosnek). Można też dodać starty drobno ser żółty lub mąkę (np. zmielone płatki owsiane), wówczas placki powinny być łatwiejsze w przewracaniu - z samego selera są kruche, delikatne i łamliwe. Mieszamy i od razu smażymy. Łatwiej na tłuszczu (można próbować na teflonie [...]
[...] sam raz do wypieków, omletów itp. Ostatnio nr 1 jeśli chodzi o moje śniadania. Wszystkie dotychczasowe omlety i owsianki wysiadają! Czas przygotowania: 10 minut Składniki 4 placki 50g płatków owsianych 1 jajko 1 bardzo dojrzały banan 25g odżywki białkowej Whey 100 o smaku waniliowym odrobina jogurtu naturalnego Przygotowanie Przygotowanie jest [...]
[...] calej gamie cenowej od tych za pol darmo jak i tych najdrozszych, postanowilem metoda prob i bledow , laczenia ze soba roznych musli i roznych bialek, zaprezentowac wam dwa placki sniadaniowe mojej produkcji a wiec do dziela.. Produkty: Na zdjeciu jest Anabolic Halo, ale mam tam wsypane bialko SFD o smaku ciastkowo karmelowym. Przepis nr 1: - 2 [...]
[...] złego cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów. Szczególnie niebezpieczne są wszystkie pokarmy, które w składzie zawierają jednocześnie mleko, jaja i cukier (naleśniki, placki,ciasta, lody itp.), wszelkie tłuszcze zwierzęce (smalec, łój, masło krowie), pokarmy mięsne (parówki, kiełbasy, kotlety, szynki itp.), jaja, mleko i wszystkie jego [...]
[...] Placki z kurczakiem I http://www.sfd.pl/Mistrzowskie_placki_z_kurczaka_%21-t468556.html Placki z kurczakiem II http://www.sfd.pl/Grillowane_cycki_z_kuraka_po_malezyjsku_by_Jac0-t494323.html [...]
[...] się nie obawiam, ponieważ mam ekstremalnie szybki metabolizm, ale na cholesterol nie ma mocnych. Tak więc ostatnio przeszukiwałem przepisy na forum i znalazłem przepisy na placki/batoniki/ciastka. Spróbowałem placków: przyrządzenie szybsze niż omleta, jednak niezbyt smaczne. Placki były w środku wilgotne przez co czułem smak owsianki (placki [...]
[...] dzień wolny. Miałem troche pracy papierkowej. Z supli poszło tylko cm nox. Porcja rano i porcja po 6 godzinach. Reszta jak może czytaliście dojdzie jutro. Miska: 1. placki z owsianych i jaj 2. 100 gr ryz + cyc + ogórek + pomidor 3.j.w 4. 80 gr ryzu + cyc + jaja + ogórek i pomidor 5. 3 wafle ryzowe + schab + ogórek + pomidor + oliwa [...]
Nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. Co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: -ćwiczącego muay thai -ciężko trenującego na siłowni -ćwiczącego frestyle motocross Dziekuję za zmianki. :D Nazwa produktu Białko (na 100g) Ww strawne Tłuszcze kcal tł. nas. tł. nienas. Ananas 0.4 12.4 0.2 54 0.1 0.1 [...]